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O que é Pilates?
 

Pilates é um método de exercício que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na respiração, concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Os exercícios podem ser executados no solo apenas com o peso do próprio corpo ou com ajuda de aparelhos específicos.

 AULA EXPERIMENTAL​​​​

 

Aproveite e venha conhecer os benefícios do método que conquistou o mundo!

Pilates na Gestação
O corpo muda rapidamente durante a gestação, o que as vezes causa desconforto e dores. Para uma gestação tranquila e um bom parto o método pilates tem sido indicado para essa fase. Desde que não haja contraindicação médica, as grávidas podem começar a prática do pilates desde o início da gestação até o fim dela. A prática de pilates nessa fase alonga e fortalece a musculatura, principalmente de abdômen, glúteos e parte inferior das costas. Essa região é considerada o centro de força do corpo e responsável pela sustentação da coluna vertebral.
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Além de ganhar condicionamento físico, bem estar e controle de peso, a gestante ainda tem outros benefícios. Um abdômen  mais forte e uma musculatura de assoalho pélvico treinada vão facilitar o trabalho de parto e promover uma recuperação mais rápida após o nascimento.
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As gestantes só devem praticar pilates com acompanhamento profissional. A seguir veja outros benefícios que o método bem orientado pode trazer:
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  • Ajuda a resolver problemas comuns na gravidez como inchaço nas pernas, circulação em geral e dores nas articulações.
  • Proporciona e mantém a elasticidade do corpo
  • Fortalece toda a musculatura
  • Relaxa a mente ajudando a manter a calma e o equilíbrio
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