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Benefícios do pilates

  • Alongar, tonificar e definir a musculatura do corpo inteiro

  • Melhorar a postura

  • Corrigir sobrecargas e alinhar o corpo

  • Potencializar o treino esportivo

  • Prevenir e recuperar lesões

  • Fortalecer a musculatura profunda do abdômen

  • Deixar a coluna mais forte e flexível

  • Melhorar a circulação sanguínea

  • Trabalhar a percepção do corpo e mente

  • Aumentar a coordenação e o equilíbrio

  • Melhorar a mobilidade e agilidade do corpo

  • Melhorar a amplitude de movimento das articulações

  • Reduzir o estresse e aliviar tensões

  • Melhorar sua autoestima e qualidade de vida.

Solo

Os exercícios de solo, também conhecidos como MAT pilates dependem da força do próprio corpo para realizá-los. Esses exercícios mais tradicionais, são os que mais focam na musculatura abdominal. Estes exercícios podem ser praticados apenas com o próprio corpo ou com auxílio de acessórios que ajudam e desafiam o aluno a desenvolver força, flexibilidade e capacidade proprioceptiva. Esses acessórios são: bolas, rolos, círculo mágico, faixas elásticas e discos de equilíbrio. 

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Tanto os exercícios de pilates solo, quanto os de aparelho trabalham o seu corpo em diferentes graus de dificuldade, e por isso é necessário o acompanhamento de um profissional qualificado para que possam ser administrados dentro da capacidade de cada um.

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Aparelho

Os aparelhos criados por Joseph Pilates são máquinas diferenciadas que tem molas e empunhaduras que foram feitas tanto para ajudar, quanto para dar resistência ao movimento, auxiliando no ganho de força, flexibilidade, amplitude de movimento e equilíbrio. 

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